Cegah Kantuk Ketika Berkendara dengan Tips Berikut Ini!

Berkendara di jarak yang jauh biasanya memang bisa menggunakan transportasi umum. Dengan banyak tersedianya transportasi umum masa kini seperti pesawat, kereta hingga bis sudah bisa memudahkan Anda dalam menuju satu tempat tertentu. Meski demikian masih banyak juga masyarakat yang lebih suka untuk berkendara sendiri dengan mobil pribadi meski jaraknya sangat jauh. Alasannya tentu adalah kenyamanan karena bisa bebas dalam perjalanan.

Meski demikian, salah satu tantangan ketika berkendara sendiri adalah rasa lelah dan juga kantuk yang sering melanda. Bagi penumpang mungkin bisa langsung tidur saja, namun beda dengan sopir dimana tugasnya adalah menyetir. Jika sopir ngantuk, maka pastinya akan bahayakan diri sendiri, penumpang di mobil hingga pengendara lainnya. Jika Anda selaku pengendara mobil seringkali merasa ngantuk ketika berkendara, maka berikut ini beberapa tips hindari ngantuk:

  • Istirahat cukup

Yang pertama adalah yang terpenting yakni pengendara wajib untuk bisa istirahat dengan cukup sebelum mulai perjalanan. Istirahat ini dimana pengendara harus tidur cukup dan badan harus dalam kondisi fit dan sehat. Tentu Anda sudah sering melihat berita kecelakaan bukan? biasanya alasannya adalah karena sopir terlalu lelah dan tak sempat istirahat.

  • Jeda perjalanan

Ngantuk juga biasanya bersumber dari alasan berupa kelelahan. Untuk itu ada baiknya jika Anda bisa mengambil jeda di perjalanan. Misalnya ambillah waktu istirahat setiap 3 jam perjalanan setidaknya selama 15 menit atau sesuai kondisi tubuh Anda. Menyetir memang terlihat mudah namun butuh fokus dan juga badan yang fit.

  • Makan camilan

Ngantuk saat menyetir mobil kadang bukan hanya karena alasan lelah saja melainkan juga karena alasan bosan. Untuk hindari bosan maka Anda bisa membawa makanan camilan sebelum berangkat perjalanan. Anda bisa menyetir sambil makan namun harus tetap jaga fokus. Beberapa makanan yang aman dimakan misalnya permen.

  • Musik

Tak ingin merasa sendiri ketika menyetir? Maka hidupkan musik di mobil. Ikuti alunan lagu sambil bernyanyi sehingga kebosanan yang melanda bisa hilang. Anda pun akan kembali segar setelah menyetel musik sehingga bisa hilangkan ngantuk. Musik juga dapat menjadi salah satu cara membuat anda merasa nyaman ketika berkendara.

  • Olahraga sedikit

Jika Anda bosan selama menyetir sendirian, maka lakukan sedikit olahraga. Anda tak harus menyetir dengan kaku namun bisa sambil gerakkan sedikit mata sehingga tak terlalu sakit mata Anda. Regangkan juga otot tangan dan kaki sehingga tak terlalu tegang.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan ketika mengendarai mobil untuk perjalanan jauh. Menyetir sendiri memang membosankan dan rawan ngantuk, jadi ada baiknya untuk mengajak partner sehingga bisa jadi teman bicara atau juga bergantian dalam menyetir agar tidak bosan saat melakukan perjalanan jauh.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *